Utilizar la jardinoterapia para mejorar la salud de las personas mayores

¿Sabía que cuidar un jardín puede tener efectos positivos en la salud? Las investigaciones han demostrado que la jardinería terapéutica, también conocida como horticultura terapéutica, puede tener numerosos beneficios para la salud de las personas mayores.

Horticultura terapéutica en Miami Jewish Health

Gracias a la generosidad de Susan y Robert Shorasí como financiación inicial del Iniciativa NextFiftyMiami Jewish Health ofrece ahora sesiones de terapia de horticultura con terapeutas titulados en el Huerto familiar Shor en nuestro campus principal. El jardín cuenta con parterres elevados aptos para usuarios de sillas de ruedas, así como senderos ensanchados para garantizar la accesibilidad de personas de todas las edades y niveles de movilidad. Además, los numerosos asientos y mesas comunales convierten el jardín en un aula al aire libre y un lugar de socialización. Cada elemento del jardín está diseñado intencionadamente para facilitar la interacción con los elementos curativos de la naturaleza.

¿Qué es la terapia hortícola?

La terapia hortícola es una práctica terapéutica que consiste en utilizar las plantas y la jardinería para mejorar la salud física y el bienestar mental. En una sesión típica de terapia hortícola, los participantes trabajarán con un horticultor terapeuta formado que les ayudará a establecer conexiones entre la jardinería y sus experiencias vitales. Se les puede pedir que planten semillas, rieguen plantas, poden plantas o cosechen frutas y verduras. Los terapeutas de horticultura guían a los mayores en las actividades, enseñándoles las plantas con las que trabajan y cómo cuidarlas adecuadamente.

Más allá de la jardinería, las sesiones de horticultura terapéutica también pueden incluir la exploración sensorial de las plantas, paseos por la naturaleza y proyectos artísticos con materiales naturales. Las actividades pueden adaptarse a las necesidades y capacidades individuales, por lo que es una terapia adecuada para personas mayores con distintos niveles de movilidad. Todas estas actividades se combinan para crear una experiencia terapéutica que involucra la mente, el cuerpo y las emociones de las personas mayores.

Beneficios de la horticultura terapéutica para las personas mayores

Reducción del estrés y la ansiedad: La jardinería puede ser una actividad relajante y tranquilizadora que puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. Centrarse en las tareas sencillas y prácticas del cuidado de las plantas puede llevarnos a una actitud meditativa que nos ayude a despejar la mente y a calmar los nervios. Las personas mayores que practican la horticultura suelen experimentar una sensación de tranquilidad que les ayuda a sentirse más relajados.

Mejora de la salud física: La jardinería implica muchos movimientos físicos -como agacharse, levantar objetos y estirarse- que pueden ayudar a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. La terapia hortícola puede ayudar a los mayores a mejorar su salud física y reducir el riesgo de enfermedades crónicas como cardiopatías, diabetes y obesidad.

Mejora de la cognición: La jardinería requiere concentración y atención a los detalles. En un estudio de la Universidad de Cambridge, los investigadores descubrieron que las actividades de jardinería generaban mayores niveles de compromiso productivo y afecto positivo en las personas con demencia en comparación con otros tipos de actividades de compromiso. Con una terapia hortícola regular, las personas mayores pueden mejorar sus capacidades cognitivas, incluidas la memoria y la resolución de problemas.

Interacción social: El aislamiento social de las personas mayores está relacionado con un mayor riesgo de padecer diversos problemas de salud. Las clases de horticultura terapéutica pueden brindar a los mayores la oportunidad de socializar con otras personas que comparten intereses similares. Esto puede ayudar a reducir los sentimientos de soledad y mejorar la salud mental en general.

Disposición alegre: Los estudios demues tran que pasar tiempo con plantas puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la sensación general de bienestar. La terapia hortícola y el cuidado de las plantas también pueden dar a las personas mayores un sentido de propósito y logro, ayudándoles a mantener una actitud positiva ante la vida.

 

Si está interesado en apoyar nuestro programa de terapia hortícola y ayudar a las personas mayores a vivir mejor, visite el sitio web de la Miami Jewish Health Foundation para obtener información sobre donaciones. O póngase en contacto con Jenny Ray, Directora de Desarrollo, en el 305.898.5602.

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