envejecimiento saludable

febrero 12, 2024

Cómo ayudar a los mayores a mantener su independencia

Ayudar a nuestros seres queridos mayores a conservar su autonomía al tiempo que se les presta la asistencia que necesitan puede ser un acto de equilibrio. En honor al Mes Nacional de la Independencia de las Personas Mayores, aquí tiene nuestros consejos para ayudar a sus seres queridos a mantener un estilo de vida independiente y satisfactorio durante sus años dorados.

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enero 23, 2024

Año nuevo, conexiones nuevas: Crear amistades en la tercera edad

Ahora que entramos en un nuevo año, es la oportunidad perfecta para enriquecer nuestras vidas a través de conexiones y amistades significativas. Para las personas mayores, los vínculos sociales no son sólo una compañía agradable; son una parte esencial de una vida plena y sana. Numerosos estudios destacan el impacto positivo de las conexiones sociales en el bienestar mental y emocional. Teniendo esto en cuenta, merece la pena proponerse socializar más.
Con el espíritu de un 2024 saludable, exploremos algunos consejos prácticos para crear amistades en las comunidades de mayores.

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Beneficios para la salud de las personas mayores

Caminar suele considerarse una de las mejores formas de ejercicio, especialmente para las personas mayores. Desde el control del peso hasta la prevención de enfermedades, caminar ofrece una amplia gama de beneficios para la salud. Además, es una actividad de bajo impacto que no sobrecarga las articulaciones. He aquí algunos de los principales beneficios para la salud de caminar que hacen que merezca la pena hacer un esfuerzo adicional.

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diciembre 4, 2023

El papel del estilo de vida en el riesgo de Alzheimer

A medida que envejecemos, aumentan nuestras probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia. Aunque hay algunos factores de riesgo que escapan a nuestro control (como la edad y la genética), otros vienen determinados por nuestro estilo de vida. Éstos son algunos de los factores de riesgo potencialmente modificables de la enfermedad de Alzheimer.

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octubre 24, 2023

La relación entre alcohol y demencia

Hay varios factores que pueden aumentar el riesgo de demencia, como la edad, los antecedentes familiares, la raza, una mala salud cardiaca o una lesión cerebral traumática. Una preocupación que también ha surgido es la posible relación entre el consumo de alcohol y el riesgo de demencia.

Descubra lo que dicen los estudios y las medidas que puede tomar para mitigar el riesgo.

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octubre 19, 2023

Sensibilización sobre el cáncer de mama para personas mayores

De media, las mujeres estadounidenses tienen una probabilidad de 1 entre 8 de desarrollar cáncer de mama, según la Sociedad Americana del Cáncer. A medida que las mujeres envejecen, también aumenta su probabilidad de desarrollar cáncer de mama. No existe una forma absoluta de prevenir el cáncer de mama. Sin embargo, hay medidas que pueden reducir el riesgo y ayudar a la detección precoz.

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octubre 16, 2023

Prevención de la osteoporosis en la tercera edad

Un cuerpo sano descompone el hueso viejo y lo sustituye por hueso nuevo. En algunas personas, sin embargo, se rompe más hueso del que se reemplaza debido a una afección médica denominada “osteoporosis”, que hace que los huesos se debiliten y sean más susceptibles a las fracturas. Siga estos consejos para mejorar su salud ósea y disfrutar de más años de vida independiente.

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Consejos para reducir el azúcar

En Estados Unidos, los adultos consumen una media de 17 cucharaditas de azúcar añadido al día, lo que supone más de dos o tres veces el límite recomendado para hombres y mujeres, según la Asociación Americana del Corazón. Sigue estos consejos para reducir el consumo de azúcar.

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Consejos de salud bucodental para mayores

Lo crea o no, una boca sana desempeña un papel vital en el mantenimiento del bienestar general y la calidad de vida, especialmente en el caso de las personas mayores. De hecho, una buena higiene bucal ayuda a prevenir diversos problemas dentales e incluso puede contribuir a prevenir enfermedades sistémicas. Por eso, cuanto mayor te haces, más importante es prestar atención a tu salud bucodental.

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Suplementos naturales para dormir eficaces en la tercera edad

Si alguna vez ha sufrido noches inquietas, probablemente haya pensado en probar suplementos para el sueño. Pero con tantos suplementos que dicen ayudar a conciliar el sueño, ¿cómo saber cuáles funcionan realmente? En esta entrada del blog, exploraremos varios somníferos naturales populares y explicaremos cómo funcionan, cómo tomarlos y los posibles efectos secundarios que pueden causar.

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