Sensibilización sobre el cáncer de mama para personas mayores

octubre 19, 2023

De media, las mujeres estadounidenses tienen una probabilidad de 1 entre 8 de desarrollar cáncer de mama, según la Sociedad Americana del Cáncer. El cáncer de mama es el segundo tipo de cáncer más frecuente entre las mujeres estadounidenses, después del cáncer de piel.

Las mujeres de edad avanzada son las que corren mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama, y la mayoría de los diagnósticos se producen después de los 50 años. Hay algunos factores de riesgo que no puede cambiar, mientras que otros están bajo su control.

Algunos de los factores de riesgo no se pueden controlar:

  • Ciertas mutaciones genéticas (como BRCA1 y BRCA2)
  • Mayor densidad mamaria
  • Antecedentes de cáncer de mama
  • Familiar de primer grado con cáncer de mama (madre, hermana o hija)

Algunos de los factores de riesgo se pueden controlar:

  • Inactividad física
  • Consumo excesivo de alcohol
  • Tomar ciertas hormonas
  • Fumar

El mero hecho de cumplir algunos de los criterios no garantiza que vaya a padecer cáncer de mama, pero sí significa que es importante que su médico le haga revisiones periódicas.

Formas de reducir el riesgo de cáncer de mama

No existe una forma absoluta de prevenir el cáncer de mama. Sin embargo, hay medidas que pueden ayudar a reducir el riesgo o a una detección precoz. Por ejemplo, mantener un estilo de vida activo y saludable es uno de los pasos más importantes que puede dar para mitigar el riesgo de cáncer de mama.

Aquí tienes otras medidas que puedes tomar:

  1. Sigue una dieta sana. Llena tu plato con una combinación de proteínas, cereales, verduras y frutas. Puede utilizar el Plan MiPlato para determinar la cantidad de calorías que debe consumir en función de sus necesidades individuales.
  2. Manténgase físicamente activo. Dar un paseo con un amigo o familiar durante 30 minutos al día, cinco días a la semana, podría ayudarle a alcanzar este objetivo. Las modificaciones podrían incluir caminar en el lugar. Consulte a su médico antes de iniciar un nuevo programa de ejercicios.
  3. Evite el alcohol o beba con moderación. Limite el alcohol a dos bebidas al día o menos para los hombres y a una bebida al día o menos para las mujeres, según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2020-2025.
  4. Pregunte a su médico sobre los riesgos de los nuevos medicamentos o tratamientos. Hable de los riesgos asociados a los tratamientos recomendados, como la terapia hormonal sustitutiva.

Exploraciones mamarias que ayudan a la detección precoz

Las revisiones médicas domiciliarias y realizadas por su médico pueden contribuir a la detección precoz y la prevención del cáncer de mama.

Realización de autoexámenes
Una vez al mes, realice un autoexamen de mamas. Si aún no has experimentado la menopausia, elige un momento cercano al final de tu periodo menstrual. Si ya ha pasado por la menopausia, elija el día y la hora de cada mes que más le convengan (por ejemplo, el1 o el15 de cada mes). Realice el autoexamen siguiendo estos pasos de John Hopkins Medicine.

Durante el autoexamen, palpe y busque:

  • Protuberancias mamarias
  • Puntos doloridos
  • Cambios en el aspecto de la piel
  • Descarga del pezón

Si nota alguno de estos signos, pida cita con su médico inmediatamente.

Hágase una mamografía
Las mujeres de 50 a 74 años con un riesgo medio de cáncer de mama deben hacerse una mamografía cada dos años, aconseja el Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de Estados Unidos. Esto puede ayudar en la detección precoz, cuando el cáncer de mama es más fácil de tratar. Muchos seguros médicos cubren las mamografías cada uno o dos años a partir de los 40 años, sin coste alguno para las mujeres.

Siendo proactiva, usted puede ser su mejor defensora en la lucha contra el cáncer de mama.

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