Según los CDC, más del 70% de los ancianos estadounidenses tienen la tensión alta. La tensión arterial es un importante marcador de salud durante toda la vida. Sin embargo, resulta aún más crítico vigilar los cambios a medida que envejecemos, para ayudar a prevenir complicaciones más graves, como los infartos de miocardio y el riesgo de caídas. En este post, exploraremos las pautas de tensión arterial para los mayores, los riesgos de las lecturas anormales y lo que puedes hacer para controlar tu tensión arterial y tener una vida más sana y vibrante.
¿Qué es la tensión arterial y por qué es importante?
La tensión arterial es como el sistema de presión interno de tu cuerpo: imagina tus vasos sanguíneos como una red de tuberías, y la tensión arterial como la fuerza del agua que fluye por esas tuberías.
Cuando te toman la tensión arterial, la lectura consta de dos cifras. La presión sistólica (la cifra superior) mide la presión en las arterias cuando el corazón se contrae y empuja la sangre por todo el cuerpo. La presión diastólica (la cifra inferior) mide la presión en las arterias cuando el corazón se relaja entre latidos.
Para los mayores, la tensión arterial es cada vez más importante porque el envejecimiento afecta de forma natural a nuestro sistema cardiovascular. A medida que envejecemos, los vasos sanguíneos se vuelven más rígidos y estrechos, lo que provoca un aumento de la tensión arterial.
Las directrices oficiales del Colegio Americano de Cardiología (ACC) y de la Asociación Americana del Corazón (AHA) utilizan los siguientes intervalos para clasificar las lecturas de tensión arterial en adultos:
- Bajo: <90/<60 mm Hg
- Normal: <120/<80 mm Hg
- Elevada: 120-129/<80 mm Hg
- Hipertensión estadio 1: 130-139/80-89 mm Hg
- Hipertensión estadio 2: >140/>90 mm Hg
- Crisis hipertensiva(busca atención médica inmediatamente): >180/>120 mm Hg
Para los adultos de 65 años o más, en general se recomienda mantener una tensión arterial sistólica de <130, pero no se trata de un objetivo único para todos. Las directrices del ACC/AHA aconsejan que los objetivos de presión arterial se individualicen para los pacientes mayores, basándose en los antecedentes médicos y el juicio clínico.
Riesgos de una tensión arterial no controlada
Tu tensión arterial fluctúa a lo largo del día, y los cambios en tu tensión media tienden a producirse gradualmente. Sin control, la mayoría de la gente no se da cuenta de que su tensión arterial está constantemente fuera del intervalo saludable. Si no se controla, una tensión arterial anómala puede exponerte a problemas médicos más graves.
La presión arterial alta (hipertensión) daña las arterias de todo el cuerpo y restringe el flujo sanguíneo a los órganos vitales, lo que puede aumentar el riesgo de padecer afecciones como cardiopatías, ictus, daño renal y problemas de visión.
Aunque a menudo se pasa por alto, la tensión arterial baja (hipotensión) puede ser igualmente problemática. Si no se trata, puede provocar complicaciones como desmayos, mayor riesgo de caídas, reducción del flujo sanguíneo a los órganos vitales, letargo, confusión y náuseas.
Factores que influyen en la tensión arterial de las personas mayores
En la tensión arterial de los mayores influyen muchos factores distintos. Por ejemplo, tu
Aunque controlar la tensión arterial pueda parecer abrumador, comprender estos factores es el primer paso hacia una mejor salud.
Puedes reducir significativamente el riesgo de complicaciones graves colaborando estrechamente con tu profesional sanitario y adoptando un enfoque proactivo de tu salud cardiovascular.
Da el primer paso hoy mismo: programa una evaluación exhaustiva de la tensión arterial. Juntos podréis desarrollar un plan personalizado para mantener tu tensión arterial -y tu salud- en condiciones óptimas. Si buscas más estrategias prácticas que puedas poner en práctica de inmediato para mantener la tensión arterial bajo control, lee nuestra otra entrada del blog sobre consejos para controlar la tensión arterial.
