En 1982, el Ministerio japonés de Agricultura, Silvicultura y Pesca instituyó un programa nacional de shinrin-yoku, o “baños de bosque”, para promover la salud pública. Esta práctica anima a la gente a pasar tiempo entre los árboles, absorbiendo la atmósfera del bosque y sumergiéndose en la naturaleza.
Desde entonces, décadas de investigación han demostrado una amplia gama de beneficios para la salud de los baños de bosque, incluyendo la disminución del estrés, mejora del estado de ánimo, mayores niveles de energía, y una variedad de beneficios para la salud mental.
Los paseos diarios por el campus de Miami Jewish Health son una forma estupenda de incorporar a su rutina algunos baños de bosque. Sin embargo, salir al exterior no siempre es cómodo o factible, sobre todo con las fuertes lluvias y el elevado calor de Florida.
Afortunadamente, puedes seguir disfrutando de los beneficios reconstituyentes de las plantas aunque estés dentro de casa. Al igual que los baños de bosque, la jardinería de interior también cuenta con un rico corpus de investigaciones que demuestran numerosos beneficios para la salud, especialmente para los adultos mayores, como:
- Las actividades de jardinería generaron mayores niveles de compromiso productivo y afecto positivo en las personas con demencia en comparación con las actividades de compromiso típicas utilizadas en los centros de salud diurnos para adultos.
- En el ámbito hospitalario, varios estudios han descubierto que las personas que se recuperan de una intervención quirúrgica necesitan menos analgésicos y permanecen menos tiempo en el hospital que las que no observan la vegetación durante el periodo de recuperación.
- Las plantas pueden ayudarte a mantener la agudeza mental. Un estudio reveló que los estudiantes de un laboratorio informático del campus trabajaban un 12% más rápido y se sentían menos estresados cuando había plantas cerca. En otro estudio, los investigadores retaron a la gente a hacer asociaciones creativas de palabras. Rendían mejor cuando había una planta en la habitación con ellos. Los investigadores también han descubierto que las personas con más plantas en su espacio de trabajo se tomaban menos días por enfermedad y eran más productivas.
Si está interesado en probar la jardinería de interior, estamos aquí para ayudarle. Hemos elaborado esta infografía fácil de seguir que te muestra cómo cultivar un aguacatero en interior. Se trata de un gran proyecto para principiantes que permite admirar la belleza natural de toda la planta, desde las raíces hasta las hojas. Además, un árbol frutal cultivado por ti mismo puede ser un regalo estupendo para tus seres queridos.
