De media, agosto es el mes más soleado del año en Florida. Aunque la seguridad frente al sol es una preocupación durante todo el año para los ciudadanos del Estado del Sol, ahora es un buen momento para pensar en la exposición a los rayos UV, especialmente para las personas mayores.
Según la Skin Cancer Foundation, aproximadamente el 40-50% de los estadounidenses que viven hasta los 65 años padecerán cáncer de piel al menos una vez en su vida. Según los CDC, los adultos mayores son el grupo demográfico de mayor riesgo, ya que la mayoría de los nuevos diagnósticos de melanoma se producen en personas de 60 años o más. Además, las personas mayores tienen más probabilidades de que les receten medicamentos que aumentan su sensibilidad a los rayos UV. Afortunadamente, hay muchas formas de mantenerse seguro y sano mientras disfruta del sol veraniego de Florida.
Utilizar protección solar todos los días
Pregunte a cualquier dermatólogo y probablemente le dirá que el consejo número uno para una piel sana es usar protección solar. Por desgracia, casi nadie lo hace. Según una encuesta de la Academia Americana de Dermatología, 4 de cada 5 adultos saben que deben volver a aplicarse crema solar cada 2 horas cuando están al aire libre, pero sólo 1 de cada 3 lo hace. Además, mientras que el 77% suele utilizar protección solar en la playa o la piscina, sólo el 41% dice hacerlo cuando trabaja en el jardín o en el exterior de su casa.
Si va a estar al aire libre (incluso en días nublados) durante una hora o más, asegúrese de aplicarse un protector solar con un factor de protección igual o superior a 30 y vuelva a aplicárselo cada 1 ó 2 horas. Sin embargo, si eres de los que odian la sensación de grasa en la piel, prueba los protectores solares internacionales.
Países como Japón y Australia disponen de protectores solares con principios activos que aún no están disponibles en Estados Unidos debido a la lentitud del proceso para obtener la aprobación de la FDA. Muchos de estos protectores solares extranjeros se sienten mejor en la piel, son más compatibles con el maquillaje y son igual de eficaces (o mejores) que los estadounidenses para proteger de los rayos UV. Si utiliza un protector solar que le resulte más práctico y cómodo para la piel, será más probable que se lo ponga todos los días.
Encubrir
La crema solar no es la única herramienta que tienes para proteger tu piel del sol. Las barreras físicas, como la ropa, bloquean los rayos UV y reducen la cantidad de crema solar necesaria para estar protegido. En lugar de camisetas de tirantes y pantalones cortos, opta por mangas largas holgadas, pantalones y un sombrero de ala ancha para protegerte la cara y el cuello.
La ropa de algodón está bien para protegerse del sol. Pero como tienden a atrapar el calor y a retener el sudor, pueden no ser cómodos para largas excursiones al aire libre. La ropa deportiva fabricada con tejidos sintéticos como el nailon, el acrílico y el poliéster son excelentes bloqueadores de los rayos UV, y sus propiedades de evacuación de la humedad son mejores que las del algodón para mantenerle fresco y seco bajo el sol. En las tiendas de artículos deportivos o de ocio al aire libre encontrarás una amplia selección de este tipo de prendas.
Por último, ¡no olvides las gafas! La salud ocular es especialmente importante a medida que se envejece, y la exposición prolongada al sol puede irritar los ojos y acelerar su deterioro. Para proteger sus ojos del sol, lleve gafas de sol cuando salga. Si lleva gafas graduadas con regularidad, pregunte a su médico por las lentes de transición que se tiñen solas cuando se exponen a los rayos UV.
Visita anual al dermatólogo
La mayoría de la gente sólo acude al dermatólogo cuando nota cambios o problemas en la piel. Es una buena idea. Pero una idea aún mejor es visitar al dermatólogo todos los años, sobre todo si vives en un lugar tan soleado como Florida. De este modo, pueden seguir los cambios de la piel a lo largo del tiempo y detectar antes cualquier signo de cáncer de piel u otras afecciones.
