La fuerza, la vista, los reflejos y la movilidad disminuyen de forma natural con la edad. Lo que estos atributos tienen en común es que todos ayudan a evitar los peligros de tropiezo o a recuperarse de un tropezón y prevenir una caída. Incluso para las personas sanas, las probabilidades de caerse aumentan con la edad.
De hecho, las caídas son un peligro muy común para las personas mayores. Según los CDC, el 28% de los adultos mayores de 65 años declaran caídas cada año. Además, las caídas son la principal causa de lesiones entre los adultos mayores. Afortunadamente, puede evitar que usted o un ser querido sufran caídas abordando factores de riesgo como los siguientes:
Vista: una visión defectuosa hace más difícil ver los bordes contrastados (como el borde de un escalón o un terreno irregular) y los obstáculos bajo los pies. Los exámenes visuales anuales y el uso de gafas durante los desplazamientos son importantes para prevenir las caídas.
Medicamentos: Los efectos secundarios de los medicamentos (y las interacciones entre varios medicamentos) que se prescriben habitualmente a las personas mayores pueden afectar al estado de alerta, el equilibrio y la tensión arterial. Pregunte a su médico o farmacéutico si sus medicamentos pueden aumentar el riesgo de caídas
Nivel de actividad: A medida que envejecemos, la mayoría de nosotros perdemos algo de coordinación, flexibilidad y equilibrio (principalmente debido a la inactividad), lo que facilita las caídas. Esta es una de las razones por las que las personas mayores deben mantenerse activas y hacer ejercicio.
Enfermedades existentes: Se sabe que los temblores, la enfermedad de Alzheimer, la artritis y otras afecciones causan debilidad en las extremidades, deterioro cognitivo y problemas de movilidad, todo lo cual puede afectar a la capacidad de una persona para responder y recuperarse de un tropiezo o una caída. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, cuando las personas mayores cuidan su salud en general, disminuyen sus probabilidades de caerse.
Las condiciones del espacio vital, combinadas con cualquiera de los problemas anteriores, pueden aumentar el riesgo de caídas. De hecho, el 60% de las caídas de personas mayores se producen en el hogar. Puesto que un espacio vital seguro es una parte crucial de la prevención de caídas para las personas mayores, hemos creado esta infografía para ayudarle a visualizar las zonas de su casa que puede hacer más seguras para usted o para sus seres queridos.
