Cómo ayudar a los mayores a mantener su independencia

febrero 12, 2024

La independencia es un valor preciado para muchas personas, sobre todo para los mayores. Les da dignidad, propósito y felicidad. Sin embargo, envejecer conlleva naturalmente retos que pueden afectar a su independencia.

Ayudar a nuestros seres queridos mayores a conservar su autonomía al tiempo que se les presta la asistencia que necesitan puede ser un acto de equilibrio. Sin embargo, hay medidas específicas que puede tomar para ayudar a los mayores a llevar una vida sana y satisfactoria. En honor al Mes Nacional de la Independencia de las Personas Mayores, aquí tiene nuestros consejos para ayudar a sus seres queridos a mantener un estilo de vida independiente en sus años dorados.

Fomentar las conexiones sociales

El aislamiento social puede conducir a la soledad e influir negativamente en la salud mental, sobre todo en las personas mayores. Puede ayudar animando a sus seres queridos a participar en actos comunitarios, clubes u oportunidades de voluntariado. Las opciones virtuales, como las videollamadas, también pueden ser una buena forma de mantenerse en contacto. Una simple llamada telefónica o una cita semanal para tomar un café con un amigo pueden contribuir significativamente a su bienestar general y motivarles para mantener su independencia.

Hacer modificaciones en casa

Adaptar el entorno vital a las necesidades cambiantes de las personas mayores es un aspecto crucial para fomentar su independencia. Plantéate modificaciones sencillas, como instalar pasamanos en los baños, iluminación activada por movimiento y alfombrillas antideslizantes. Estos ajustes no sólo aumentan la seguridad, sino que también permiten a los mayores moverse por sus casas con confianza.

Fomentar el ejercicio

El ejercicio regular ayuda a mantener la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, componentes clave de una vida independiente. Anime a los mayores a encontrar una actividad que les guste, ya sea pasear a diario, hacer yoga o incluso trabajar en el jardín. Apuntarse a una clase es una buena manera de aprender las formas adecuadas para evitar lesiones, socializar y convertir el ejercicio en un hábito. Si tiene un plan Medicare Advantage o Medicare Supplement, puede optar a clases de ejercicio gratuitas a través del programa Silver Sneakers.

Garantizar una dieta adecuada

Una nutrición adecuada garantiza que los adultos mayores tengan la salud y el vigor necesarios para realizar sus actividades cotidianas de forma independiente, además de reducir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la edad, como diabetes, cardiopatías y osteoporosis. Ayude a sus seres queridos a planificar comidas equilibradas centradas en los nutrientes que más necesitan.

Buscar soluciones de transporte

Para muchas personas, mantener la independencia depende a menudo de la capacidad de desplazarse libremente. Si su ser querido ya no conduce, explore opciones de transporte local asequibles que satisfagan sus necesidades, como:

Al garantizar un transporte fiable, puede ayudar a las personas mayores a acudir a citas médicas y eventos sociales o a hacer recados diarios sin depender de otras personas.

Durante más de 20 años, Miami Jewish Health ha defendido la independencia de las personas mayores a través de los Centros PACE de Florida. PACE (Programa de Atención Integral a las Personas Mayores) es una prestación de Medicare y Medicaid financiada por el gobierno federal que funciona como alternativa a los cuidados en residencias de ancianos, apoyando a las personas mayores que prefieren envejecer en su propia casa. Al ofrecer servicios médicos, sociales y de atención domiciliaria completos y coordinados, PACE permite a los mayores mantener su independencia al tiempo que reciben la atención personalizada que necesitan. Si usted o un ser querido está interesado en PACE, visite floridaPACEcenters.org para obtener más información.

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